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Budín de Manzana: Una Delicia Saludable y Nutritiva


  • Author: Imili Johnson
  • Total Time: 55 minutos

Ingredients

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Ingredientes:

  • 1 manzana pelada y rallada
  • 2 huevos
  • 100 g de azúcar mascabo
  • 4 cucharadas de leche descremada
  • 6 cucharadas de aceite (puede ser de oliva o de girasol)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 100 g de avena instantánea
  • 100 g de harina integral
  • 1 cucharada de polvo de hornear

Instructions

Paso 1: Preparar la mezcla húmeda

  • En un bol grande, bate los huevos hasta que estén espumosos.
  • Agrega el extracto de vainilla, la leche descremada, el aceite y el azúcar mascabo.
  • Continúa batiendo hasta que todos los ingredientes estén bien integrados y la mezcla tenga una textura uniforme.

Paso 2: Incorporar los ingredientes secos

  • Añade la manzana rallada a la mezcla húmeda y remueve para distribuirla de manera uniforme.
  • Incorpora la avena instantánea, la harina integral y el polvo de hornear.
  • Mezcla suavemente con una espátula o cuchara de madera hasta obtener una masa homogénea. Evita batir en exceso para que el budín quede esponjoso.

Paso 3: Preparar el molde

  • Unta una budinera (molde para budín) con un poco de aceite y espolvorea ligeramente con harina. Esto evitará que el budín se pegue y facilitará el desmoldado.
  • Vierte la mezcla en el molde, nivelando la superficie con la espátula.

Paso 4: Hornear

  • Precalienta el horno a 180°C.
  • Coloca el molde en el horno precalentado y hornea durante 40 minutos.
  • Para comprobar si el budín está listo, inserta un palillo en el centro; si sale limpio, está cocido.

Paso 5: Enfriar y servir

  • Retira el budín del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10 minutos.
  • Luego, desmóldalo con cuidado y colócalo sobre una rejilla para que se enfríe completamente.
  • Corta en rebanadas y sirve.

Notes

  • Para un budín más húmedo, puedes añadir una cucharada de yogur natural a la mezcla.
  • Si prefieres un budín más dulce, ajusta la cantidad de azúcar mascabo o añade un poco de miel.
  • Prep Time: 15 minutos Tiem
  • Cook Time: 40 minutos

Nutrition

  • Calories: 250 kcal
  • Sodium: 60 m
  • Protein: 5 g